Tutorial sobre como realizar el X-out, con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Flip kick (patada mortal)
Nombres Alternativos: Mortal Cruz
Variaciones Avanzadas:
X out flash

Grado de Dificultadad: 7

DESCRIPCIÓN

Es otra variante del Tempo (standing layout) y aunque se parezca estar relacionado al Flash Kick, en la práctica no se parece mucho.

Vamos a saltar lo más alto que podamos con ambos pies juntos y en el momento preciso, vamos a abir ambas piernas para lanzar una patada doble e inmediatamente vamos a cerrar ambas piernas para caer con los pies juntos.

PROCEDIMIENTO

1)   Vamos a tomar envión bajando el torso y llevando los brazos hacia atrás.

2)   Ahora vamos a saltar tan alto como podamos, elevando los hombros lo más que podamos y vamos a cruzar las manos. Esto nos ayudará como “señal”.

3)   Cuando estemos en la parte mas alta del salto, vamos a hacer tres pasos en simultáneo: mirar el suelo, abrir los brazos y abir las piernas.

4)  Inmediatamente cuando las piernas patearon, las juntamos como asi tambien los brazos y esperamos caer.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Concentrarse unicamente en la patada: saltar bien alto y arqueados y lanzar la patada.

RECOMENDACIONES

- Para este salto, no podemos contar con una ayuda, ya que si usamos la misma ayuda que para la mortal atrás o el tempo, al momento de abrir los brazos y las piernas golpearemos a nuestro ayudante. Es por ello que este salto deben hacerlos SOLOS y para ello, deben dominar a la perfección el Layout (Tempo).

- La abertura dura apenas un instante, debe ser muy pero muy rápida la patada.

- No olviden arquearse para lograr un buen giro.

MI EXPERIENCIA

Teniendo el tempo bien dominado, tomé valor y en un momento de locura me lancé a probarlo y me dí cuanta que es un movimiento sencillo, ya que el echo de abrir y cerrar las piernas de inmediato nos ayuda a comprender (incluso a medir) el tiempo que estamos en el aire.

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