Doble Karma

Por: Maru

Tutorial sobre como realizar el suples adelante, con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Gym (Gimnasia)
Nombres Alternativos: suples adelante
Variaciones Avanzadas:
Front handspring stepout

Grado de Dificultadad: 5

REQUISITOS

- Muy buena elastidad en la columna.
- Fuerza de brazos que soporte el propio peso.

PROCEDIMIENTO

Vamos a realizar una vertical con puente.

Apenas apoyamos los pies concentramos la fuera en las piernas y la vamos subiendo para el abdomen para poder pararnos.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Concentrar la fuerza en las piernas.

RECOMENDACIONES

- Entrar mucho en calor la zona de la columna y piernas.

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