Front Handspring Stepout

Por: Paula

Tutorial sobre cómo hacer el front handspring stepout (mortero 1-1), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Gym (Gimnasia)
Nombres Alternativos: mortero 1-1
Variaciones Avanzadas:
Front Aerial

Webster

Grado de Dificultadad: 5

REQUISITOS

- Muy buena elastidad en la columna.
- Fuerza de brazos que soporte el propio peso.

PROCEDIMIENTO

Nos vamos a lanzar al frente apoyando ambos brazos en línea.

Al tiempo que nos lanzamos, tiramos una fuerte patada con una pierna, la cual será tan rápida que llegara a apoyarse en el suelo apenas los brazos dejan el suelo. Mantener tenso la zona del abdomen, para conservar la posición del cuerpo y no doblarnos al apoyar el pie.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Meter el culo hacia dentro.

RECOMENDACIONES

- Entrar mucho en calor la zona de la columna y piernas.

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