Tutorial sobre como realizar el butterfly twist (giro mariposa), con explicación paso a paso y ejemplo en video.

Categoria: Twist (giro)
Nombres Alternativos: Giro mariposa
Variaciones Avanzadas:
Hyper Twist
Hyper Swipe
720 Twist

Grado de Dificultadad: 8

DESCRIPCIÓN

Cuando lanzamos la Patada Mariposa, la pierna que lanza la primer patada nos envía hacia arriba pero, en realidad, también nos daría un giro horizontal que nosotros frenamos cuando abrimos los brazos. Esta vez, nos vamos a dejar llevar por el impulso haciendo que el cuerpo gire. Pero para poder lograrlo, debemos vencer muchos obstáculos, entre ellos el miedo a perder de vista el suelo por unos instantes y dejarnos llevar por la inercia hasta lograr girar 360 grados en el aire, antes de que las piernas toquen el suelo.

Esta variación avanzada de la PATADA MARIPOSA, es uno de los movimientos más complicados que hay.

Deben saber que no existe una forma general para hacerla. Hay varias técnicas.

Otro dato interesante, es que es una de las pocas acrobacias en la que no se puede recibir ningún tipo de cuidado, por lo que la única forma de sacarlo, es entrenando solo.

Si tuviese que explicar esto en 2 líneas diría:

“Así como la Patada 540 se diferencia de la Patada Tornado en que en la 540 comprimimos la pierna izquierda, el Giro Mariposa se diferencia del Salto Mariposa en que en el Giro Mariposa comprimimos la pierna derecha”… pero, es mucho más que eso.

REQUISITOS

- Manejar a la perfección la patada mariposa.

- Buena flexibilidad en la cadera.

- Capacidad de salto considerable.

- Buenos reflejos, ya que por unos instantes estaremos volando en el aire de una forma poco controlable, por lo que debemos estar atentos.

- Se puede hacer en el lugar, pero es más recomendable aprender a tomar un envión para poder alcanzar buena altura.

PROCEDIMIENTO

1)   Nos preparamos para el salto, estando de pie o tomando un pequeño envión circular*.

*Envión circular: vamos a partir con una pierna adelante (la izquierda, la que será de apoyo al momento de realizar el salto). Ahora, la otra pierna (la derecha) va a avanzar girando hacia dentro para girar el cuerpo 90°. Luego, lanzaremos la otra pierna (la izquierda, que quedó detrás) hacia delante con mucha fuerza, como si lanzáramos un “talonazo”. Al hacer eso, la pierna que quedó detrás (la derecha) saltara y se apoyará primero. finalmente, la pierna que lanzo el talonazo (la izquierda), se apoya mirando hacia el frente.

2)   Vamos a bajar el torso de forma circular hacia el lado de la pierna de apoyo para acumular potencia y poder saltar hacia arriba como si fuésemos un resorte.

3)   Lo que sigue es la clave del movimiento, para lo cual voy a explicarlo en detalle:

1.    Vamos a saltar lanzando el primer brazo de forma circular a la altura del hombro. Cuando hagamos esto, vamos a llevar el torso hacia frente y levemente hacia el costado correspondiente a la pierna de apoyo.

2.    Para lograr que el salto sea potente, vamos a lanzar una patada muuuuuy alta con la pierna que se encuentra detrás.

Les repito: el salto debe ser más que nada hacia arriba, no tan hacia el frente, ya que inmediatamente que la pierna despega del suelo, el cuerpo comienza a descender a gran velocidad. Si se lanzan muy hacia el frente, estarán desperdiciando la potencia del salto en buscar distancia en lugar de altura y giro con lo cual no van a llegar a caer de pie. En otras palabras, si hacen lo que en la foto, prepárense para darse un buen golpe.

3.    Con los 2 puntos anteriores, sale la patada mariposa, por esta razón vienen dos puntos que son los que hacen que el movimiento salga:

1)   En lugar de estirar la pierna derecha en busca rápida del suelo, vamos a comprimirla para permitir que la cadera se mantenga en el aire un instante y además para permitir que la pierna de apoyo sea la primera en apoyar.

2)   En lugar de abrir el primer brazo para frenar el torso, vamos a cerrarlo hasta la altura de la cintura y el otro va a darse vuelta para hacer girar el torso. Con esto vamos a girar. IMPORTANTE: el brazo debe seguir girando hasta el final. Si trata de volver, impedirá que el cuerpo complete la vuelta y caeremos al suelo! (Tal como sucede en la foto)

COMO PUEDEN VER, EL BRAZO ESTA HACIENDO UN “ANTI-GIRO” HACIENDO QUE POSTERIORMENTE ME ESPLOME AL PISO. SI BIEN EL GIRO LO DA LA PATADA Y EL OTRO BRAZO, ESTE TAMBIEN DEBE COLABORAR TRATANDO DE GIRAR! TODAS LAS EXTREMIDADES DEBEN FUNCIONAR EFECTIVAMENTE EN EL MOVIMIENTO

4)   El cuerpo hará un movimiento giratorio horizontal y descendemos cayendo sobre la pierna con la que saltamos al principio (la izquierda).

VARIACION AVANZADA: BUTTERFLY HYPER TWIST

Si logran dominar este movimiento a la perfección pueden intentar caer con la pierna opuesta a la que se salto (la derecha). Para poder lograr esto, lo único que deben saber es que deben saltar mucho más alto para poder tener tiempo de intercambiar la pierna que esta plegada. Es decir, deben desplegar la pierna derecha que se encuentra plegada y lanzarla con la velocidad de una patada para que llegue al piso de inmediato.

CLAVE DEL MOVIMIENTO

Mantener la pierna derecha horizontal y con la pierna izquierda tratar de pasarla por encima.

RECOMENDACIONES

- Al momento de practicarlo arrójense a un lugar sumamente suave! Porque pueden caer de diversas maneras y en muchas de ellas se pueden lastimarse severamente si la superficie es un poco dura, ya que pueden caer sobre una rodilla, sobre la cadera o sobre el hombro. Por eso la recomendación maxima es: cuidado con la caida!

MI EXPERIENCIA

Es sabido que una extremidad o un mínimo detalle hace que el movimiento salga o no. En esta acrobacia, me llevó mucho tiempo descubrir cuál era su clave. Me centraba en cada una de las extremidades y no obtenía resultados, hasta que descubrí que la clave está en el simple hecho de patear muy alto, con la pierna derecha y envolverme sobre ella. La caída, es algo que les puede llevar tiempo perfeccionar.

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